Te ponemos un reto para tu salud: 10 minutos que te cambiarán la vida

El ejercicio físico regular es beneficioso para el cuerpo y la mente. Puede ayudar a reducir la hipertensión, a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer.

También la práctica de deporte es buena para nuestra salud mental, ya que reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, retrasa la aparición de la demencia y mejora nuestro estado de ánimo general.

  • Recomendaciones y ejercicios elaborado por los alumnos del Ciclo Formativo del Grado Superior de Acondicionamiento Físico de la Escuela Universitaria ADEMA